Sleepy Sunday: yoga nidra e bagno sonoro

La pratica guidata iniziale, i diversi strumenti acustici e i supporti forniti rendono particolarmente chiara la preparazione per un primo bagno sonoro.

Le porte aprono dieci minuti prima dello yoga nidra guidato. Poi puoi sistemarti per un bagno sonoro con campane di cristallo, campane tibetane, gong e chimes, seguito da chai decaffeinato fatto in casa.

Aperto a chi inizia e dai 14 anni. Sono forniti tappetini, bolster, cuscini e mascherine; porta una coperta, abiti caldi e ciò che ti aiuta a stare comodo. È possibile restare seduti avvisando in anticipo. L’organizzatrice chiede alle persone in gravidanza di contattarla per predisporre una posizione reclinata e sostenuta. Il chai con rooibos e latte d’avena è descritto come vegano e senza glutine. I biglietti vanno attualmente da £16.96 a £22.38, le vendite terminano all’inizio, i rimborsi sono disponibili fino a sette giorni prima e il parcheggio è gratuito.

A Livingston Calm AF Steph unisce una meditazione yoga nidra guidata a un lungo bagno sonoro dedicato al riposo. Campane di cristallo e tibetane, gong e chimes accompagnano l’ascolto, seguito da chai fatto in casa.