Retraite printanière de yoga pour femmes dans la Spreewald

Le programme trouve un rythme clair sans remplir chaque heure : le yoga du matin et du soir encadre de larges plages de repos, de nature, de créativité et de vie de groupe.

Carolina Frischke propose une retraite de six jours réservée aux femmes au Waldhotel Eiche, dans la Spreewald. Neuf séances de Hatha et de Yin yoga s’accompagnent de méditation, respiration, mantras, d’une cérémonie d’accueil avec cacao, de sorties dans la nature, d’ateliers créatifs et de massage thaï yoga, ainsi que de temps libre au spa de l’hôtel.

Les journées commencent par un Hatha yoga dynamique et se terminent par un Yin yoga plus doux. Méditations, exercices de respiration et mantras s’intègrent aux séances. La retraite s’ouvre et se clôt par une cérémonie commune ; l’accueil comprend du cacao comme rituel d’arrivée attentif. Une promenade silencieuse en barque, une randonnée dans le Hochwald, un atelier de massage thaï yoga centré sur le toucher conscient et un atelier créatif sont proposés. Un billet de deux heures pour les thermes de la Spreewald ainsi que l’accès au sauna et à l’espace bien-être de l’hôtel sont inclus.

La retraite a lieu du 7 au 12 mars 2027 et accueille aussi bien les débutantes que les femmes ayant déjà une pratique du yoga. Les cinq nuits, les petits-déjeuners et les dîners en demi-pension sont inclus. Le prix commence à 899 EUR par personne en chambre double ou 999 EUR en chambre individuelle. La réservation se fait sur demande, dans la limite des chambres disponibles, et la retraite requiert au moins huit participantes. La taxe de séjour de 2 EUR par adulte et par nuit et le parking à 2 EUR par véhicule et par jour sont réglés séparément sur place.

• Carolina Frischke

  Facilitateur

  Carolina Frischke est la professeure de yoga à l’origine de YOMIGA. Elle enseigne le yoga depuis neuf ans et se consacre aujourd’hui aux séances individuelles, adaptées aux besoins de chaque personne.

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