Stretch & Rest: Yin- und Restorative Yoga online
Nimm dir zu Hause Zeit für länger gehaltene Dehnungen und gut gestützte Ruhehaltungen mit Sattva Yoga & Wellness.
Warum es uns aufgefallen ist
Der Wechsel von ruhigem Dehnen zu gestützter Stille gibt der Stunde einen klaren Bogen. Für die Hilfsmittel zu Hause werden alltagstaugliche Alternativen genannt.
Über dieses Erlebnis
In dieser sanften Online-Stunde mit Rebecca DiVerniero darf jede Haltung Zeit bekommen. Stretch & Rest beginnt mit langsamen, länger gehaltenen Dehnungen aus dem Yin-Yoga und geht anschließend in gestützte Ruhehaltungen über. Beim Yin-Yoga bleibst du bei einer Dehnung; im Restorative Yoga helfen Hilfsmittel, den Körper bequem abzulegen.
Was dich erwartet
Du bewegst dich langsam, hörst auf deinen Körper und wählst eine passende Variante jeder Haltung. Pausen und Ruhe stehen im Vordergrund, nicht ein möglichst tiefes Dehnen. Vorkenntnisse und besondere Beweglichkeit sind nicht nötig.
Gut zu wissen, bevor du teilnimmst
Lege Matte oder Handtuch, Gurt oder Gürtel, zwei Blöcke oder dicke Bücher sowie ein Bolster oder festes Kissen bereit. Melde dich spätestens 30 Minuten vorher an, sofern noch Platz ist. Bei Absage mindestens 24 Stunden vorher ist eine Übertragung auf eine andere Stretch-&-Rest-Stunde möglich. Spätere Absagen und Nichterscheinen werden nicht erstattet.
Wer dich begleitet
Angeboten von
Sattva Yoga & Wellness
https://www.sattvapgh.com/