Stretch & Rest : yin yoga et yoga restauratif en ligne
Prends le temps de t’étirer et de te reposer dans des postures soutenues, chez toi, avec Sattva Yoga & Wellness.
Pourquoi on l'a remarqué
Le passage des étirements tranquilles au repos soutenu donne un fil clair au cours, avec des objets du quotidien comme alternatives aux accessoires.
À propos de cette expérience
Chaque posture a le temps de se déployer dans ce cours doux en ligne avec Rebecca DiVerniero. Stretch & Rest commence par des étirements lents et prolongés inspirés du yin yoga, puis passe à des postures de repos soutenues par des accessoires. Le yin invite à rester avec un étirement ; le yoga restauratif installe des appuis autour du corps pour se poser.
À quoi t'attendre
Bouge lentement, écoute ton corps et choisis la variante qui te convient. Le cours fait place aux pauses et au repos, sans chercher à aller toujours plus loin dans l’étirement. Aucune expérience du yoga ni souplesse particulière n’est nécessaire.
À savoir avant d'y aller
Prépare un tapis ou une serviette, une sangle ou une ceinture, deux blocs ou des livres épais, et un bolster ou un coussin ferme. Inscris-toi au moins 30 minutes avant, dans la limite des places. Une annulation au moins 24 heures avant peut être reportée sur un autre cours Stretch & Rest ; les annulations tardives et absences ne sont pas remboursées.
Les personnes qui t’accompagnent
Proposé par
Sattva Yoga & Wellness
https://www.sattvapgh.com/