Stretch & Rest: yin yoga e yoga ristorativo online

Il passaggio dagli allungamenti tranquilli al riposo sostenuto dà un ritmo chiaro alla lezione. Per i supporti a casa sono proposte alternative di uso quotidiano.

Ogni posizione trova il suo tempo in questa lezione dolce online con Rebecca DiVerniero. Stretch & Rest inizia con allungamenti lenti e mantenuti, ispirati allo yin yoga, e passa poi a posizioni di riposo sostenute da supporti. Lo yin invita a restare nell’allungamento; lo yoga ristorativo sistema gli appoggi intorno al corpo per fermarsi.

Muoviti lentamente, ascolta il corpo e scegli la variante più adatta a te. La lezione lascia spazio a pause e riposo, senza cercare un allungamento sempre più profondo. Non servono esperienza di yoga né particolare flessibilità.

Prepara tappetino o asciugamano, cinghia o cintura, due blocchi o libri spessi e un bolster o cuscino rigido. Iscriviti almeno 30 minuti prima, se ci sono posti. Le cancellazioni almeno 24 ore prima possono essere trasferite a un’altra lezione Stretch & Rest; cancellazioni tardive e assenze non sono rimborsabili.

• Rebecca DiVerniero

  Insegnante

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