The Holiday Exhale mit Heather Fraelick

Kleine Übungen, Zeit für Fragen und eine Aufnahme zum Wiederaufgreifen lassen Raum für unterschiedliche Energieniveaus.

Wenn sich der Kalender vor den Feiertagen füllt, findet sich eine kleine Pause oft leichter als Zeit für eine lange Praxis. Heather Fraelick leitet diesen somatischen Online-Workshop. Mit kurzen, praktischen Übungen erkundest du, wie du Körperempfindungen wahrnehmen und damit arbeiten kannst. Im Mittelpunkt stehen kleine Übungen für volle Tage, die keine weitere lange Routine verlangen.

Heather begleitet dich durch 75 Minuten somatische Praxis. Die Techniken sind so angelegt, dass du sie später in höchstens einer Minute anwenden kannst. Weitere 15 Minuten sind für Fragen vorgesehen. Du kannst sie live stellen oder die von der Gastgeberin als anonym beschriebene Chatoption nutzen. Danach erhältst du die Workshop-Aufnahme zum Herunterladen und eine zusätzliche aufgezeichnete Meditation von zehn Minuten. Vorerfahrung ist nicht nötig.

Das Treffen findet auf Zoom statt; Eventbrite sendet den Zugangslink 24 Stunden vorher per E-Mail. Sorge für eine stabile Internetverbindung, einen ruhigen, bequemen Sitzplatz und eine freie Fläche zum Bewegen. Du darfst bequeme Kleidung tragen, die Kamera ausgeschaltet lassen und einfach zuhören. Tickets kosten aktuell USD 47 bis USD 67. Buche vor dem vorgezogenen Anmeldeschluss am 17. November um 10:00 Chicagoer Zeit (16:00 UTC). Alle Ticketinhaber erhalten lebenslangen Zugang zur Aufnahme und den digitalen Materialien, auch wenn sie nicht live teilnehmen können. Alle Verkäufe sind verbindlich und nicht erstattungsfähig.

• Heather Fraelick

  Kursleitung

  Heather Fraelick leitet The Holiday Exhale, einen Online-Workshop mit kurzen somatischen Übungen und Zeit für Fragen. Ihre Arbeit umfasst manuelle Therapie und Bewegungsunterricht.

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