The Holiday Exhale avec Heather Fraelick

De petites pratiques, un temps de questions et un replay à retrouver laissent une place aux différents niveaux d’énergie.

Quand le calendrier des fêtes se remplit, une petite pause peut être plus facile à trouver qu’un long moment de pratique. Heather Fraelick anime cet atelier somatique en ligne. Des exercices courts et concrets t’invitent à remarquer tes sensations corporelles et à explorer comment les accompagner. L’accent est mis sur de petites pratiques à retrouver dans les journées chargées, sans ajouter une longue routine.

Heather te guide pendant 75 minutes de pratique somatique, avec des techniques pensées pour être réutilisées en une minute ou moins. Quinze minutes supplémentaires sont réservées aux questions. Tu peux les poser en direct ou utiliser l’option de chat que l’hôte décrit comme anonyme. Tu reçois ensuite l’enregistrement téléchargeable de l’atelier et une méditation préenregistrée de dix minutes en bonus. Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

Rendez-vous sur Zoom ; Eventbrite t’envoie le lien d’accès par e-mail 24 heures avant. Prévois une connexion stable, un siège confortable dans un endroit calme et un espace dégagé pour bouger. Tu peux porter des vêtements confortables, garder ta caméra éteinte et simplement écouter. Les billets vont actuellement de USD 47 à USD 67. Réserve avant la clôture anticipée du 17 novembre à 10:00, heure de Chicago (16:00 UTC). Chaque billet donne un accès à vie à l’enregistrement et aux supports numériques, même si tu ne peux pas assister au direct. Les ventes sont définitives et non remboursables.

• Heather Fraelick

  Facilitateur

  Heather Fraelick anime The Holiday Exhale, un atelier en ligne de pratiques somatiques brèves avec un temps de questions. Son travail comprend la thérapie manuelle et l’enseignement du mouvement.

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