The Holiday Exhale con Heather Fraelick

Piccole pratiche, spazio per le domande e una registrazione da rivedere lasciano posto a diversi livelli di energia.

Quando il calendario delle feste si riempie, una piccola pausa può essere più facile da trovare di una pratica lunga. Heather Fraelick conduce questo workshop somatico online. Con esercizi brevi e concreti, esplori come notare e accompagnare le sensazioni del corpo. Al centro ci sono piccole pratiche da riprendere nelle giornate piene, senza aggiungere un’altra lunga routine.

Heather ti guida in 75 minuti di pratica somatica, con tecniche pensate per essere riutilizzate in un minuto o meno. Seguono altri 15 minuti dedicati alle domande. Puoi porle dal vivo oppure usare l’opzione di chat che l’ospite descrive come anonima. Ricevi poi la registrazione scaricabile del workshop e, come bonus, una meditazione preregistrata di dieci minuti. Non serve esperienza precedente.

L’incontro si svolge su Zoom; Eventbrite invia il link di accesso via e-mail 24 ore prima. Prepara una connessione stabile, una seduta comoda in un luogo tranquillo e un’area libera per muoverti. Puoi indossare abiti comodi, tenere la videocamera spenta e limitarti ad ascoltare. I biglietti vanno attualmente da USD 47 a USD 67. Prenota entro la chiusura anticipata del 17 novembre alle 10:00, ora di Chicago (16:00 UTC). Tutti i biglietti comprendono l’accesso a vita alla registrazione e ai materiali digitali, anche se non puoi partecipare dal vivo. Le vendite sono definitive e non rimborsabili.

• Heather Fraelick

  Facilitatore

  Heather Fraelick conduce The Holiday Exhale, un workshop online di brevi pratiche somatiche con spazio per le domande. Il suo lavoro comprende terapia manuale e insegnamento del movimento.

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