Atemarbeit, Meditation und Live-Mantras mit Punnu Wasu in Zürich

Der klar gegliederte Nachmittag verbindet Atmung, Meditation und live gesungene spirituelle Musik und gibt auch Einsteigenden konkrete Orientierung.

Punnu Wasu leitet rhythmische Atmung, bewusste Aufmerksamkeit und Meditation an. Dazu gehört seine Active Consciousness Meditation: eine intensive Atempraxis, bei der die Aufmerksamkeit auf sieben Energiezentren, auch Chakras genannt, gerichtet wird. Eine zweite Meditation widmet sich der persönlichen Intention. Der Nachmittag führt allmählich in die Stille, begleitet von Mantras, die Punnu live singt. Es handelt sich um einen einzelnen dreistündigen Workshop, nicht um eine Ausbildung oder Kursreihe. Vorkenntnisse in Meditation oder Atemarbeit sind nicht nötig. Unterrichtssprache ist Englisch; kurze Erklärungen auf Deutsch sind auf Wunsch möglich. Der Workshop findet am Sonntag, 3. Januar 2027, von 14:00 bis 17:00 Uhr MEZ/CET (UTC+1) statt.

Türöffnung um 13:40 Uhr. Downdog Yoga, St. Jakobstrasse 39, 8004 Zürich, Schweiz. Der ausgeschriebene Preis beträgt CHF 120 pro Person; gebucht wird über The Breath Fast Club. Trage bequeme Kleidung und bringe bei Bedarf ein Notizbuch und einen Stift mit. Der Veranstalter empfiehlt, 10–15 Minuten vorher anzukommen, davor nur leicht zu essen und danach etwas ruhige Zeit einzuplanen. Ein Einlass nach Beginn kann nicht garantiert werden. Die Atemübungen können intensiv sein. Der Veranstalter bittet dich, vor der Buchung hello@thebreathfastclub.ch zu kontaktieren, wenn du schwanger bist oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie beziehungsweise Krampfanfälle, schwere Atemwegserkrankungen oder erhebliche psychiatrische Erkrankungen in deiner Vorgeschichte hast. Informiere die Kursleitung über relevante gesundheitliche Umstände, einschliesslich kürzlich erfolgter Operationen. Bei Unsicherheit zur Eignung ist eine ärztliche Abklärung vorab empfohlen. Du bestimmst die Intensität selbst; unterbrich eine Übung bei Schmerzen, starkem Unwohlsein oder ungewöhnlichen Beschwerden und informiere die Kursleitung. Der Workshop ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Versorgung. Die Buchungsseite bittet um eine Mitteilung mindestens 24 Stunden vor Beginn bei Stornierungen oder Umbuchungen. Bei einer Absage weniger als sechs Stunden vorher und bei Nichterscheinen wird der volle Betrag verrechnet. Prüfe die bei der Buchung angezeigten Bedingungen. Im Buchungsformular beträgt der Gesamtpreis für eine Person CHF 120; es wird keine zusätzliche Gebühr angezeigt. Eine Anmeldefrist ist nicht veröffentlicht.