Respiro, meditazione e mantra dal vivo con Punnu Wasu a Zurigo

Un pomeriggio strutturato che unisce respiro, meditazione e musica spirituale dal vivo, con indicazioni concrete anche per chi partecipa per la prima volta.

Punnu Wasu guida esercizi di respirazione ritmica, attenzione e meditazione, tra cui la sua Active Consciousness Meditation: una pratica respiratoria intensa che porta l’attenzione su sette centri energetici, o chakra. Una seconda meditazione esplora l’intenzione personale. Il pomeriggio procede gradualmente verso il silenzio, accompagnato da mantra cantati dal vivo da Punnu. Si tratta di un singolo workshop di tre ore, non di una formazione per insegnanti o di un ciclo di incontri. Non è richiesta esperienza precedente di meditazione o lavoro sul respiro. L’insegnamento è in inglese; su richiesta sono disponibili brevi spiegazioni in tedesco. Il workshop si svolge domenica 3 gennaio 2027, dalle 14:00 alle 17:00 CET (UTC+1).

Apertura delle porte alle 13:40. Downdog Yoga, St. Jakobstrasse 39, 8004 Zurigo, Svizzera. Il prezzo pubblicato è di CHF 120 a persona; si prenota tramite The Breath Fast Club. Indossa abiti comodi e porta un quaderno e una penna se vuoi prendere appunti. L’organizzatore consiglia di arrivare 10–15 minuti prima, mangiare leggero prima dell’incontro e riservare del tempo tranquillo dopo. L’ingresso dopo l’inizio non è garantito. Gli esercizi respiratori possono essere intensi. L’organizzatore chiede di contattare hello@thebreathfastclub.ch prima di prenotare in caso di gravidanza, precedenti patologie cardiovascolari, epilessia o crisi convulsive, gravi malattie respiratorie o disturbi psichiatrici significativi. Informa chi conduce di ogni circostanza di salute rilevante, compresi interventi chirurgici recenti. In caso di dubbi sull’idoneità a partecipare, chiedi prima un parere medico. Sei tu a scegliere l’intensità; interrompi un esercizio in caso di dolore, forte malessere o sintomi insoliti e avvisa chi conduce. Il workshop non sostituisce cure mediche, psichiatriche o psicoterapeutiche. La pagina di prenotazione chiede un preavviso di almeno 24 ore per annullamenti o modifiche. Le cancellazioni a meno di sei ore dall’inizio e le assenze vengono addebitate per intero. Controlla le condizioni mostrate durante la prenotazione. Il totale mostrato alla prenotazione per una persona è di CHF 120, senza costi aggiuntivi indicati. Non è pubblicata una scadenza per l’iscrizione.