Vinyasa Intermediate mit Nico in Basel

Das längere Format bettet anspruchsvollere Bewegungen in eine Praxis mit Atemübungen zu Beginn und ausgiebiger Ruhe am Ende ein.

Diese Vinyasa-Klasse gibt deiner bestehenden Praxis Raum, sich weiterzuentwickeln. Vinyasa verbindet Körperhaltungen durch Bewegungen, die vom Atem begleitet werden. Bei VOLTA YOGA Innenstadt kombiniert Nico fliessende Sequenzen mit komplexeren Positionen und Übergängen. Das Studio empfiehlt etwa sechs Monate Vinyasa-Erfahrung. Nach einem ruhigen Ankommen und Pranayama, also angeleiteten Atemübungen, erkundest du unter anderem Kopfstand, Armbalancen sowie tiefere Vor- und Rückbeugen. Du musst nicht jede Haltung beherrschen. Neugier auf eine intensivere Praxis ist willkommen. Den Abschluss bildet ein längeres Savasana, die Ruhephase im Liegen.

Eine 90-minütige Klasse mit Nico: atemgeführte Sequenzen, komplexere Haltungen und Übergänge, angeleitete Atemübungen und eine längere Schlussentspannung.

Für diese Intermediate-Klasse werden etwa sechs Monate Vinyasa-Erfahrung empfohlen. Ein regulärer Drop-in kostet CHF 30, ermässigt für berechtigte Personen CHF 20. Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Komm mindestens 10 Minuten früher. Bei einer Absage über deinen Account bis fünf Stunden vor Beginn erhältst du eine Gutschrift.

• Nico Krättli

  Lehrperson

  Nico Krättli gründete VOLTA YOGA 2016 mit und unterrichtet Vinyasa, Hatha und Yin. Sein offizielles Profil beschreibt eine Yogapraxis seit 2001 und eine Yogalehrerausbildung bei Cyndi Lee im Jahr 2012, gefolgt von weiteren Aus- und Weiterbildungen in Yoga und Anatomie.

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