Vinyasa intermedio con Nico a Basilea

La durata maggiore inserisce i movimenti impegnativi in una pratica più ampia, con respirazione all’inizio e un riposo senza fretta alla fine.

Questa lezione di vinyasa dà spazio per sviluppare una pratica già avviata. Il vinyasa collega le posture attraverso movimenti guidati dal respiro. Da VOLTA YOGA Innenstadt, Nico unisce sequenze fluide a posizioni e passaggi più complessi. Lo studio consiglia circa sei mesi di esperienza nel vinyasa. Dopo un inizio tranquillo e il pranayama, cioè esercizi di respirazione guidati, esplori elementi come la verticale sulla testa, gli equilibri sulle braccia e piegamenti in avanti e indietro più profondi. Non occorre saper eseguire ogni posizione. È benvenuta la curiosità per una pratica più intensa. La lezione si conclude con un lungo Savasana, il riposo finale da sdraiati.

Una lezione di 90 minuti con Nico, con sequenze guidate dal respiro, posture e passaggi più complessi, esercizi di respirazione e un lungo riposo finale.

Per questa lezione intermedia sono consigliati circa sei mesi di esperienza nel vinyasa. L’ingresso singolo costa CHF 30, oppure CHF 20 per chi ha diritto alla riduzione. Tappetini e supporti sono forniti. Arriva almeno 10 minuti prima. Annulla dal tuo account almeno cinque ore prima per ricevere un credito.

• Nico Krättli

  Insegnante

  Nico Krättli ha cofondato VOLTA YOGA nel 2016 e insegna Vinyasa, Hatha e Yin. Il suo profilo ufficiale descrive una pratica dello yoga iniziata nel 2001 e una formazione con Cyndi Lee nel 2012, seguita da altri corsi di yoga e anatomia.

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