Wellbeing Wednesday: Achtsame Meditation mit Ione Harris
Erkunde Sinne, Körper, Gedanken und Gefühle mit leichten Dehnungen und einer geführten Wheel-of-Awareness-Meditation.
Warum es uns aufgefallen ist
Das Wheel of Awareness führt durch Sinneseindrücke, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und die Verbindung zu anderen. Das gibt dem Einstieg in die Meditation einen konkreten Schwerpunkt.
Über dieses Erlebnis
Meditation muss nicht bedeuten, den Kopf zu leeren oder alles richtig zu machen. In dieser live angeleiteten Einheit von WEA Learn lädt Ione Harris dazu ein, die eigene Erfahrung neugierig und freundlich wahrzunehmen. Auf leichte Dehnungen folgt das von Dan Siegel entwickelte Wheel of Awareness: eine geführte Praxis, die verschiedene Bereiche der Wahrnehmung einbezieht.
Was dich erwartet
Dich erwartet eine angeleitete Einführung mit sanften Dehnungen und Meditation. Du erkundest, wie du deiner eigenen Erfahrung Aufmerksamkeit schenken kannst. Austausch und persönliches Teilen sind möglich, wenn du möchtest. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Gut zu wissen, bevor du teilnimmst
Dein Ticket gilt für eine Person. Eventbrite sendet den Zugangslink für Microsoft Teams und Erinnerungen drei Tage sowie einen Tag vor Kursbeginn; prüfe bei Bedarf den Spamordner. Spezielle Ausrüstung ist nicht nötig, Papier und Stift können nützlich sein. Laut Veranstaltungsseite sind Erstattungen ausgeschlossen.
Wer dich begleitet
Ione Harris
Kursleitung
Ione Harris leitet diese WEA-Learn-Einführung in achtsame Meditation und das Wheel of Awareness.