Wellbeing Wednesday : Méditation attentive avec Ione Harris
Explore les sens, le corps, les pensées et les émotions avec des étirements légers et une méditation guidée Wheel of Awareness.
Pourquoi on l'a remarqué
Le Wheel of Awareness propose un chemin à travers les sens, les sensations corporelles, les pensées, les émotions et les liens aux autres, donnant un point d’appui concret à une première méditation.
À propos de cette expérience
Méditer ne demande pas forcément de faire le vide ou de tout réussir. Dans cette séance en direct de WEA Learn, Ione Harris t’invite à remarquer ton expérience avec curiosité et bienveillance. De légers étirements précèdent le Wheel of Awareness, une pratique guidée développée par Dan Siegel qui porte l’attention sur différents aspects du vécu.
À quoi t'attendre
Participe à une introduction accompagnée mêlant étirements doux et méditation guidée. Explore différentes façons de prêter attention à ton expérience, avec des possibilités d’échange et de partage si tu le souhaites. Aucune connaissance préalable n’est nécessaire.
À savoir avant d'y aller
Ton billet donne un accès individuel. Eventbrite envoie le lien Microsoft Teams, avec des rappels trois jours et un jour avant le cours ; vérifie les courriers indésirables si besoin. Aucun équipement spécialisé n’est requis, mais papier et stylo peuvent être utiles. La page annonce l’absence de remboursement.
Les personnes qui t’accompagnent
Ione Harris
Facilitateur
Ione Harris anime cette introduction WEA Learn à la méditation attentive et au Wheel of Awareness.