Wellbeing Wednesday: Meditazione consapevole con Ione Harris
Esplora sensi, corpo, pensieri ed emozioni con stretching leggero e una meditazione guidata Wheel of Awareness.
Perché ci ha colpito
La Wheel of Awareness traccia un percorso tra sensi, sensazioni corporee, pensieri, emozioni e legami con gli altri, offrendo un punto di partenza concreto per una prima meditazione.
Informazioni sull’esperienza
Meditare non significa necessariamente svuotare la mente o fare tutto nel modo giusto. In questo incontro dal vivo di WEA Learn, Ione Harris invita a osservare la propria esperienza con curiosità e gentilezza. Uno stretching leggero precede la Wheel of Awareness, pratica guidata sviluppata da Dan Siegel che porta l’attenzione su diversi aspetti del vissuto.
Cosa aspettarti
Partecipa a un’introduzione accompagnata che unisce stretching dolce e meditazione guidata. Esplora modi di prestare attenzione alla tua esperienza, con possibilità di dialogo e condivisione se lo desideri. Non servono conoscenze precedenti.
Da sapere prima di andare
Il biglietto dà accesso a una persona. Eventbrite invia il link Microsoft Teams e promemoria tre giorni e un giorno prima del corso; controlla la posta indesiderata se necessario. Non serve attrezzatura specialistica, ma carta e penna possono essere utili. La pagina indica che non sono previsti rimborsi.
Chi ti accompagna
Ione Harris
Facilitatore
Ione Harris conduce questa introduzione WEA Learn alla meditazione consapevole e alla Wheel of Awareness.