Yin & Nidra: Mittagskurs in St. Gallen
75 Minuten Yin Yoga und geführtes Yoga Nidra als ruhige Pause am Mittag.
Warum es uns aufgefallen ist
Die Verbindung aus sanfter Bewegung und längerer angeleiteter Ruhe passt in eine Mittagspause, ohne den ganzen Tag zu beanspruchen.
Über dieses Erlebnis
Gönn dir mitten am Tag eine ruhige Pause mit sanftem Yin Yoga und 30 Minuten geführtem Yoga Nidra, einer Entspannungspraxis im Liegen. Die 75 Minuten in St. Gallen beginnen mit einem Lied und einer Atemübung, führen durch gehaltene Positionen und enden mit einem sanften Zurückkommen in den Nachmittag.
Was dich erwartet
Die Stunde beginnt ruhig mit einem Lied und einer Atemübung. Danach folgen unterstützte Yin-Positionen. Für 30 Minuten Yoga Nidra richtest du dich bequem ein und wirst anschliessend sanft zurück in den Nachmittag begleitet.
Gut zu wissen, bevor du teilnimmst
Der Drop-in kostet CHF 35, mit Abo CHF 30. Auf der aktuellen Kursseite der Veranstalterin steht, dass keine Vorkenntnisse nötig sind; die datierte Eventseite richtet sich an Menschen, die Yoga Nidra bereits kennen. Frag bei Unsicherheit direkt nach. Hinterlauben 12, 9000 St. Gallen; Anmeldung über die verlinkte Eventseite.
Wer dich begleitet
Ilona Zbinden
Kursleitung
Ilona Zbinden ist psychosoziale Beraterin und Yogalehrerin in St. Gallen. In ihrer Praxis bietet sie Yin Yoga, Yoga Nidra und Achtsamkeit an.
Angeboten von
Praxis Ilona Zbinden
https://praxis-zbinden.ch/