Yin & Nidra : pause de midi à Saint-Gall
75 minutes de Yin Yoga et de Yoga Nidra guidé pour une pause apaisante à midi.
Pourquoi on l'a remarqué
L’association d’un mouvement doux et d’un temps de repos guidé offre une vraie coupure sans prendre toute la journée.
À propos de cette expérience
Accorde-toi une pause au milieu de la journée avec du Yin Yoga doux et 30 minutes de Yoga Nidra guidé, une pratique de relaxation allongé. Cette séance de 75 minutes à Saint-Gall commence par une chanson et un exercice de respiration, puis enchaîne des postures tenues avant un retour progressif à l’après-midi.
À quoi t'attendre
La séance débute dans le calme par une chanson et un exercice de respiration. Tu passes ensuite par des postures de Yin Yoga soutenues, puis tu t’installes pour 30 minutes de Yoga Nidra avant de revenir doucement à l’après-midi.
À savoir avant d'y aller
La séance à l’unité coûte 35 CHF ; le tarif avec abonnement est de 30 CHF. La page actuelle de l’organisatrice indique qu’aucune expérience préalable n’est nécessaire, tandis que la page de l’événement daté s’adresse aux personnes qui connaissent déjà le Yoga Nidra. En cas de doute, contactez l’organisatrice. Hinterlauben 12, 9000 Saint-Gall ; inscription via la page de l’événement.
Les personnes qui t’accompagnent
Ilona Zbinden
Facilitateur
Ilona Zbinden est conseillère psychosociale et professeure de yoga à Saint-Gall. Son cabinet propose du Yin Yoga, du Yoga Nidra et des séances de pleine conscience.
Proposé par
Praxis Ilona Zbinden
https://praxis-zbinden.ch/