Yin & Nidra: pausa di mezzogiorno a San Gallo
75 minuti di Yin Yoga e Yoga Nidra guidato per una pausa tranquilla a mezzogiorno.
Perché ci ha colpito
L’incontro tra movimento dolce e un tempo più lungo di riposo guidato offre una pausa senza occupare l’intera giornata.
Informazioni sull’esperienza
Ritagliati una pausa a metà giornata con Yin Yoga dolce e 30 minuti di Yoga Nidra guidato, una pratica di rilassamento da sdraiati. Questa lezione di 75 minuti a San Gallo inizia con una canzone e un esercizio di respirazione, prosegue con posizioni mantenute e si conclude con un ritorno graduale al pomeriggio.
Cosa aspettarti
La lezione comincia con calma, con una canzone e un esercizio di respirazione. Poi passerai attraverso posizioni Yin sostenute, ti sistemerai per 30 minuti di Yoga Nidra e infine tornerai gradualmente al pomeriggio.
Da sapere prima di andare
La lezione singola costa CHF 35; con l’abbonamento il prezzo è CHF 30. La pagina attuale dell’organizzatrice dice che non serve esperienza precedente, mentre la pagina dell’evento datato si rivolge a chi conosce già lo Yoga Nidra. Se hai dubbi, contatta l’organizzatrice. Hinterlauben 12, 9000 San Gallo; iscrizione tramite la pagina dell’evento collegata.
Chi ti accompagna
Ilona Zbinden
Facilitatore
Ilona Zbinden è consulente psicosociale e insegnante di yoga a San Gallo. Nel suo studio propone Yin Yoga, Yoga Nidra e pratiche di consapevolezza.
Proposto da
Praxis Ilona Zbinden
https://praxis-zbinden.ch/