Yoga für Einsteiger mit Rick Shugarman auf Zoom

Konkrete Hinweise erleichtern den ersten Zugang: verständliche Varianten, Privatsphäre bei der Kamera und die Möglichkeit, die Stunde mit der Aufzeichnung erneut zu üben.

Rick Shugarmans Yoga for Beginners richtet sich an Menschen, die noch nie Yoga gemacht haben. Der Kurs beginnt einfach und baut langsam auf, mit Alternativen für jede Haltung und der Möglichkeit, alles Unpassende auszulassen.

Übe eine Stunde live auf Zoom mit Rick. Er verwendet klare Anleitungen ohne Yoga-Fachsprache und zeigt leichtere Varianten der Haltungen. Die Aufzeichnung wird anschließend per E-Mail verschickt und bleibt sieben Tage verfügbar, auch wenn du nicht live teilnehmen kannst.

Das Ticket kostet 15 USD. Du brauchst Platz am Boden, bequeme Kleidung und eine Matte, ein Handtuch oder einen Teppich; feste Kissen oder Bücher sind optionale Hilfsmittel. Lade Zoom vorher herunter oder aktualisiere die App. Wähle in der Bestätigung Go to My Tickets und View Links und melde dich mit deiner Anmelde-E-Mail an; der Link erscheint dreißig Minuten vor Beginn. Die Kamera ist freiwillig: Nur Rick und gegebenenfalls eine technische Assistenz sehen dich, andere Teilnehmende nicht. Bei Schwangerschaft, nach Verletzungen oder Operationen sowie bei Rücken-, Nacken-, Gelenk-, Herz- oder Blutdruckbeschwerden bittet der Veranstalter um vorherige ärztliche Rücksprache. Lass schmerzhafte Bewegungen aus und höre bei Schmerzen oder Schwindel auf.

• Rick Shugarman

  Lehrperson

  Rick Shugarman unterrichtet Yoga for Beginners und hat Beat Up the Sun gegründet. Der Veranstalter beschreibt ihn als Yogalehrer mit RYT-200-Ausbildung und festen Lehrer der Rafi Lounge in Malibu.