Yoga pour débutants avec Rick Shugarman sur Zoom

Les détails pratiques rendent ce premier cours plus facile à aborder : variantes explicites, choix de la caméra et possibilité de revoir la séance grâce à l’enregistrement.

Yoga for Beginners de Rick Shugarman s’adresse aux personnes qui n’ont jamais pratiqué. Le cours commence simplement et progresse lentement, avec des variantes pour chaque posture et la possibilité de passer tout mouvement qui ne convient pas.

Rejoins Rick pour une heure de yoga en direct sur Zoom. Il donne des consignes claires, sans jargon, et propose des versions plus accessibles des postures. L’enregistrement est envoyé ensuite par e-mail et reste disponible sept jours, pour reprendre la pratique ou rattraper le cours.

Le billet coûte 15 USD. Prévois de l’espace au sol, une tenue confortable et un tapis, une serviette ou une surface adaptée ; des coussins fermes ou des livres peuvent servir de supports. Télécharge ou mets à jour Zoom avant le cours. Dans la confirmation, choisis Go to My Tickets, puis View Links et connecte-toi avec ton e-mail d’inscription ; le lien apparaît trente minutes avant le début. La caméra est facultative : seuls Rick et un éventuel assistant technique peuvent te voir, pas les autres élèves. L’organisateur demande un avis médical préalable en cas de grossesse, de convalescence après blessure ou opération, ou de problèmes de dos, nuque, articulations, cœur ou tension. Évite les mouvements douloureux et arrête en cas de douleur ou de vertige.

• Rick Shugarman

  Enseignant

  Rick Shugarman enseigne Yoga for Beginners et a fondé Beat Up the Sun. L’organisateur le présente comme enseignant RYT 200 et professeur résident de Rafi Lounge à Malibu.