Yoga-Fundament 1

Die Kursseite zeigt einen konkreten Einstieg statt einer allgemeinen Stundenbeschreibung und nennt genau, welche Bewegungs-, Atem- und Entspannungselemente im Programm vorkommen.

Jede 90-minütige Einheit baut an derselben praktischen Grundlage: den Körper lockern und mobilisieren, Sonnengruß und einfache Asanas üben sowie Bauchatmung und Autosuggestion zur Tiefenentspannung kennenlernen.

Der Kurs läuft über vier Dienstagabende und ist als gemeinsames Programm gedacht. Der reguläre Preis beträgt 77 EUR; für Studierende, Senior:innen und Erwerbslose ist ein ermäßigter Preis von 57 EUR angegeben. Zwei Kurse zusammen kosten 125 EUR regulär oder 90 EUR ermäßigt. Bring wenn möglich deine eigene Yogamatte mit. Die Anmeldung ist direkt auf der Kursseite möglich; angeboten werden Kartenzahlung, Überweisung oder Zahlung an der Rezeption.

Dieser Kurs mit vier Terminen vermittelt Menschen am Anfang eine bodenständige Sivananda-Yoga-Praxis. Das Programm verbindet Mobilisation für Augen, Nacken, Beine und Hüften mit Sonnengruß, einfachen Asanas, Bauchatmung und angeleiteter Tiefenentspannung.