Fondamenti dello yoga 1

La pagina propone un percorso concreto per iniziare, indicando con precisione gli elementi di movimento, respirazione e rilassamento affrontati nel programma.

Ogni lezione di 90 minuti sviluppa la stessa base pratica: sciogliere e mobilizzare il corpo, praticare saluti al sole e asana accessibili, quindi lavorare con la respirazione addominale e l’autosuggestione per il rilassamento profondo.

Il corso si svolge per quattro martedì sera ed è pensato come un unico programma. La quota standard è di 77 EUR; è indicata una tariffa ridotta di 57 EUR per studenti, anziani e persone disoccupate. Due corsi costano anche 125 EUR a tariffa standard o 90 EUR a tariffa ridotta. Porta il tuo tappetino, se possibile. L’iscrizione è disponibile sulla pagina del corso, con pagamento tramite carta, bonifico o alla reception.

Questo corso in quattro incontri offre una base concreta di yoga Sivananda a chi è all’inizio. Il programma unisce mobilità per occhi, collo, gambe e anche, saluti al sole, posture semplici, respirazione addominale e rilassamento profondo guidato.