Matinée de yoga: Yin & Yang avec Irene Christen

Ce format prolongé réunit mouvement, respiration et calme au cours d’une même matinée, avec une enseignante et un programme clairement présentés.

La séance de deux heures et demie commence par des mouvements d’échauffement fluides et combine postures dynamiques et postures maintenues en douceur. Une pratique Yin plus calme suit. Des exercices respiratoires, du Yoga Nidra et de la méditation complètent le programme. Il s’agit d’une séance unique en matinée, sans engagement dans un cycle de cours. Irene Christen guide la pratique.

Le tarif est de CHF 60, à régler en espèces ou par Twint. Inscription directement auprès d’Irene à irene@luzern-yoga.ch. Aucune date limite d’inscription ni nombre de places restantes n’est indiqué. Le studio se trouve au Hirschengraben 13a, 6003 Lucerne, au premier étage du bâtiment dans la cour intérieure, à environ cinq minutes à pied de la gare. Les informations originales sont en allemand: l’enseignement est donc attendu en allemand, sans confirmation explicite. Le niveau requis et le matériel à apporter ne sont pas précisés; contacte Irene si tu as besoin de ces informations.

Irene Christen anime cette séance de yoga prolongée du dimanche à la Yogagemeinschaft Luzern. Les mouvements dynamiques alternent avec des postures tenues plus tranquillement, pour explorer activité et immobilité. Le programme associe yoga Yin et Yang, exercices respiratoires, Yoga Nidra et méditation. Il laisse du temps pour observer le mouvement et le repos, sans imposer de résultat particulier.

• Irene Christen

  Enseignant

  Irene Christen enseigne à la Yogagemeinschaft Luzern. Elle a suivi une formation de quatre ans à l’école Lotos de Zurich et Bâle et enseigne depuis 2012. Sa pratique s’appuie surtout sur le Hatha yoga, avec postures statiques, enchaînements fluides et exercices respiratoires.

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