Mattinata di yoga: Yin & Yang con Irene Christen

La durata della sessione permette di dedicare una sola mattinata al movimento, al respiro e alla quiete, con un’insegnante e un programma ben identificati.

La sessione di due ore e mezza unisce un riscaldamento fluido a posizioni yoga dinamiche e mantenute dolcemente. Segue una pratica Yin più tranquilla. Il programma include anche respirazione, Yoga Nidra e meditazione. È un singolo incontro al mattino, senza l’impegno di un corso a più lezioni. Irene Christen guida la pratica.

Il costo è di CHF 60, da pagare in contanti o con Twint. Iscrizione direttamente con Irene all’indirizzo irene@luzern-yoga.ch. Non sono indicati una scadenza per iscriversi o il numero di posti disponibili. Lo studio si trova in Hirschengraben 13a, 6003 Lucerna, al primo piano dell’edificio nel cortile interno, a circa cinque minuti a piedi dalla stazione. Le informazioni originali sono in tedesco: è quindi la lingua prevista per la lezione, ma non è confermata esplicitamente. Non sono specificati il livello richiesto e il materiale da portare; per chiarimenti puoi contattare Irene.

Irene Christen conduce questa sessione prolungata di yoga della domenica alla Yogagemeinschaft Luzern. Il movimento dinamico si alterna a posizioni mantenute con calma, dando spazio sia all’attività sia alla quiete. Il programma comprende yoga Yin e Yang, esercizi di respirazione, Yoga Nidra e meditazione. Offre tempo per osservare il movimento e il riposo, senza promettere risultati specifici.

• Irene Christen

  Insegnante

  Irene Christen insegna alla Yogagemeinschaft Luzern. Ha completato una formazione quadriennale presso la scuola Lotos di Zurigo e Basilea e insegna dal 2012. La sua pratica si basa soprattutto sullo Hatha yoga, con posizioni statiche, sequenze fluide ed esercizi di respirazione.

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