Yoga Nidra und Gesichtsselbstmassage in Zürich
Komm mit Kasia und Agata im Yoga Nest zur geführten Ruhe und lerne anschliessend sanfte Gesichtsselbstmassage.
Warum es uns aufgefallen ist
Der Übergang von geführter Stille zur Selbstmassage gibt dem Abend eine klare Form und verbindet Körperwahrnehmung mit praktischen Fertigkeiten.
Über dieses Erlebnis
Richte deine Aufmerksamkeit auf Ruhe und die kleinen Bewegungen deiner eigenen Hände. Kasia Lipnicka und Agata verbinden im Yoga Nest zwei Praktiken: Yoga Nidra, eine geführte Meditation im Ruhezustand zwischen Wachsein und Schlaf, und anschliessend sanfte Gesichtsselbstmassage.
Was dich erwartet
Kasia beginnt mit 30 Minuten Yoga Nidra. Sie führt deine Aufmerksamkeit durch Körper und Atem, während du sanft wach bleibst. Danach zeigt Agata Massagetechniken, die du an dir selbst ausprobierst, mit Fokus auf Gesicht, Kiefer, Nacken und Kopfhaut. Du lernst auch Techniken für zu Hause.
Gut zu wissen, bevor du teilnimmst
Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nichts mitbringen. Bei einer Hauterkrankung oder einer frischen Verletzung an Gesicht oder Nacken sprich vor Beginn mit Agata. Die Veranstalterin bittet um Absagen mindestens drei Tage vorher; eine Erstattung wird auf der Seite nicht zugesagt.
Wer dich begleitet
Angeboten von
Yoga Nest Zürich
https://www.theyoganest.ch/