Yoga nidra et automassage du visage à Zürich
Rejoins Kasia et Agata chez Yoga Nest pour un repos guidé suivi de techniques douces d’automassage du visage.
Pourquoi on l'a remarqué
Le passage de l’immobilité guidée à l’automassage donne une forme précise à la soirée, entre conscience du corps et gestes pratiques.
À propos de cette expérience
Porte ton attention au repos et aux petits mouvements de tes propres mains. Kasia Lipnicka et Agata réunissent deux pratiques chez Yoga Nest : le yoga nidra, une méditation guidée dans un état de repos entre veille et sommeil, puis un automassage doux du visage.
À quoi t'attendre
Kasia commence par 30 minutes de yoga nidra, en guidant ton attention à travers le corps et le souffle tout en restant doucement éveillé. Agata te montre ensuite des techniques à pratiquer sur toi, autour du visage, de la mâchoire, du cou et du cuir chevelu. Tu apprends aussi des gestes à reprendre chez toi.
À savoir avant d'y aller
Aucune expérience n’est nécessaire et tout le matériel est fourni. En cas de problème de peau ou de blessure récente au visage ou au cou, parle à Agata avant de commencer. L’organisatrice demande les annulations au moins trois jours avant ; la page ne garantit pas de remboursement.
Les personnes qui t’accompagnent
Proposé par
Yoga Nest Zürich
https://www.theyoganest.ch/