Viertägiges Yoga-Retreat auf der Michelberger Farm im Spreewald

Das Retreat verbindet einen klaren täglichen Yoga-Rhythmus mit bewusst freier Zeit für die Farm und die winterliche Spreewaldlandschaft.

Carolina Frischke begleitet dieses Retreat in kleiner Gruppe auf der Michelberger Farm, einem Dreiseitenhof bei Vetschau. Die Morgen beginnen mit Hatha-Yoga und Meditation; spätere Einheiten werden mit Yin-Yoga und Tiefenentspannung ruhiger. Zwischen den Übungen bleibt Zeit zum Spazieren, Lesen oder Ausruhen, während Frühstück und gemeinsame Abendessen die Gruppe bei saisonalen Speisen zusammenbringen.

Der Donnerstag beginnt mit dem Ankommen ab 16:00 Uhr; Willkommensrunde und Abendessen eröffnen das Retreat. Freitag und Samstag verbinden Hatha-Yoga und Meditation am Morgen mit freier Zeit und Yin-Yoga am späten Nachmittag. Am Sonntag endet das Retreat nach einer letzten Morgenpraxis, Frühstück und Abschlussrunde. Matten, Kissen und Decken sind vorhanden; die Gruppe ist auf 17 Personen begrenzt.

Die Preise gelten pro Person und enthalten Unterkunft, Vollverpflegung und Yoga. Sie beginnen bei 855 EUR im geteilten Cosy-Zimmer und reichen bis 1.275 EUR für die Einzelnutzung des Lofts. Menschen ohne Yoga-Erfahrung sind willkommen. Die Seite bezeichnet die Mahlzeiten als vegetarisch, nennt beim Frühstück aber auch Wurst; besondere Ernährungsbedürfnisse sollten deshalb direkt geklärt werden. Gebucht wird per E-Mail; eine kostenlose Stornierung ist bis 25. November 2026 angegeben.

• Carolina Frischke

  Kursleitung

  Carolina Frischke ist die Yogalehrerin hinter YOMIGA. Sie unterrichtet seit neun Jahren Yoga und hat sich inzwischen auf individuellen Einzelunterricht spezialisiert, den sie an unterschiedliche Bedürfnisse anpasst.

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