Yoga-Wochenende für Frauen am Vierwaldstättersee

Der klare Wochenendrhythmus verbindet angeleitete Praxis mit Mahlzeiten, Erholung und Zeit am See; ausdrücklich willkommen sind Anfängerinnen ebenso wie Geübte.

Lass den Alltag für ein Wochenende hinter dir und nimm dir Zeit für Yoga, Meditation und Ruhe am Vierwaldstättersee. Sandra Haydon und Vivianne Kammermann begleiten ein abwechslungsreiches Programm im Seehotel Waldstätterhof mit Bewegung, Erholung, einer Sinneswanderung sowie optionalen Informationen und einem kurzen Check-in zum Beckenboden. Zwei Übernachtungen, Frühstück und Abendessen gehören dazu; zwischen den Einheiten bleibt Raum für den Spa-Bereich und die Lage am See.

Am Freitagnachmittag beginnt das Retreat mit Yoga, nach dem Abendessen folgt Yoga Nidra. Der Samstag verbindet Morgenmeditation und Yoga mit einem kurzen Vortrag zum Beckenboden, einem optionalen individuellen Check-in, einer Sinneswanderung, einer weiteren Yogastunde und gemeinsamem Abendessen. Am Sonntag schliessen Meditation, Yoga, Mantras und Yin Yoga den Kreis.

CHF 850 umfassen zwei Übernachtungen im Doppelzimmer, Frühstück, Abendessen, Erfrischungen, Spa- und Fitnesszugang, Parkplatz und alle Retreat-Einheiten. Anreise, Kurtaxe, zusätzliche Speisen und Getränke, Behandlungen und Zimmer-Upgrades kosten extra. Die Anmeldung erfolgt per E-Mail über die Veranstalterinnen; der Gesamtbetrag wird bei der Buchung fällig, eine Rückerstattung ist ausgeschlossen. Eine Ersatzperson kann gegen CHF 100 Bearbeitungsgebühr zuzüglich allfälliger Umbuchungskosten genannt werden. Das deutschsprachige Retreat richtet sich an Frauen und erfordert keine Yoga-Vorkenntnisse. Vorausgesetzt werden eine gute körperliche Gesundheit und eine stabile psychische Verfassung; relevante Einschränkungen sollen mitgeteilt und bei Bedarf medizinisch oder therapeutisch abgeklärt werden.

• Sandra Haydon

  Kursleitung

  Sandra Haydon ist Yogalehrerin und Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf Beckenbodenrehabilitation. Ihre Praxis ist in Erlenbach im Kanton Zürich.

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• Vivianne Kammermann

  Kursleitung

  Vivianne Kammermann ist Yogalehrerin und Yogatherapeutin. Sie leitet ihr Yoga- und Tanzstudio PRANADANCE in Feldmeilen.

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