Week-end de yoga pour femmes au bord du lac des Quatre-Cantons
Un week-end entre femmes à Brunnen, avec yoga, méditation, marche sensorielle, temps au spa et repas partagés au bord du lac.
Pourquoi on l'a remarqué
Le rythme clair du week-end équilibre pratiques guidées, repas, repos et temps au bord du lac, tout en accueillant explicitement les débutantes comme les participantes expérimentées.
À propos de cette expérience
Prenez une pause du quotidien pour un week-end de yoga, de méditation et de respiration au bord du lac des Quatre-Cantons. Sandra Haydon et Vivianne Kammermann proposent au Seehotel Waldstätterhof un programme varié mêlant mouvement, repos, marche sensorielle et, en option, informations et bref bilan individuel autour du plancher pelvien. Deux nuits, petits-déjeuners et dîners sont inclus, avec du temps libre pour profiter du spa et du lac.
À quoi t'attendre
Le séjour commence vendredi après-midi par du yoga, puis du Yoga Nidra après le dîner. Le samedi associe méditation et yoga le matin, un bref exposé sur le plancher pelvien avec bilan individuel facultatif, une marche sensorielle, une autre séance de yoga et un dîner partagé. Le dimanche se termine par méditation, yoga, mantras et Yin Yoga.
À savoir avant d'y aller
Le tarif de 850 CHF comprend deux nuits en chambre double partagée, petits-déjeuners, dîners, rafraîchissements, accès au spa et à la salle de sport, parking et toutes les séances. Le voyage, la taxe de séjour, les consommations supplémentaires, les soins et les surclassements restent en supplément. L’inscription se fait par e-mail auprès de l’équipe; la totalité est due à la réservation et n’est pas remboursable. Une remplaçante peut être proposée, avec 100 CHF de frais administratifs et les éventuels frais de modification. La retraite est en allemand, réservée aux femmes et ne demande aucune expérience préalable du yoga. L’organisateur demande une bonne santé physique et une situation psychologique stable, ainsi que le signalement de toute limitation pertinente et, si nécessaire, un avis médical ou thérapeutique.
Les personnes qui t’accompagnent
Sandra Haydon
Facilitateur
Sandra Haydon est professeure de yoga et physiothérapeute spécialisée en rééducation du plancher pelvien. Elle exerce à Erlenbach, dans le canton de Zurich.
Vivianne Kammermann
Facilitateur
Vivianne Kammermann est professeure et thérapeute de yoga. Elle dirige PRANADANCE, son studio de yoga et de danse à Feldmeilen.
Proposé par
PRANADANCE GmbH
https://www.pranadance.ch/