Weekend di yoga per donne sul Lago dei Quattro Cantoni

Il ritmo chiaro del weekend bilancia pratiche guidate, pasti, riposo e tempo sul lago, accogliendo esplicitamente sia principianti sia praticanti con esperienza.

Lascia per un weekend la routine quotidiana e concediti yoga, meditazione e tempo tranquillo sul Lago dei Quattro Cantoni. Sandra Haydon e Vivianne Kammermann guidano al Seehotel Waldstätterhof un programma vario con movimento, riposo, una camminata sensoriale e, facoltativamente, informazioni e un breve controllo individuale del pavimento pelvico. Sono inclusi due pernottamenti, colazioni e cene, con tempo libero per la spa e il lago.

Il ritiro inizia venerdì pomeriggio con lo yoga e prosegue con Yoga Nidra dopo cena. Il sabato unisce meditazione e yoga mattutini, un breve incontro sul pavimento pelvico con controllo individuale facoltativo, una camminata sensoriale, un’altra lezione di yoga e una cena condivisa. La domenica si conclude con meditazione, yoga, mantra e Yin Yoga.

La quota di 850 CHF comprende due notti in camera doppia condivisa, colazioni, cene, bevande, accesso a spa e palestra, parcheggio e tutte le sessioni. Viaggio, tassa di soggiorno, consumazioni extra, trattamenti e upgrade della camera sono esclusi. L’iscrizione avviene via e-mail con le organizzatrici; l’intero importo è dovuto alla prenotazione e non è rimborsabile. È possibile indicare una sostituta con 100 CHF di spese amministrative e gli eventuali costi di modifica. Il ritiro è in tedesco, riservato alle donne e non richiede esperienza di yoga. L’organizzatore richiede buona salute fisica e una condizione psicologica stabile, la comunicazione di eventuali limitazioni rilevanti e, se opportuno, un parere medico o terapeutico.

• Sandra Haydon

  Facilitatore

  Sandra Haydon è insegnante di yoga e fisioterapista specializzata nella riabilitazione del pavimento pelvico. Lavora a Erlenbach, nel Canton Zurigo.

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• Vivianne Kammermann

  Facilitatore

  Vivianne Kammermann è insegnante e terapeuta di yoga. Gestisce PRANADANCE, il suo studio di yoga e danza a Feldmeilen.

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