Workshop di yoga dopo Natale a Zurigo

Una serata è dedicata al prana, l’altra alla calma della mente. Puoi esplorare il legame tra movimento, respiro e attenzione attraverso il tema che ti interessa di più, anche scegliendo un solo workshop.

Ogni serata inizia con una breve introduzione al tema, seguita da posizioni yoga ed esercizi di respirazione. La pratica comprende mudra (gesti delle mani nello yoga) e bandha (attivazioni muscolari specifiche dello yoga), prima di passare al rilassamento profondo e alla meditazione. Tutti sono benvenuti, anche senza esperienza di yoga. Una certa familiarità con lo yoga può aiutare a seguire le pratiche. Le registrazioni restano disponibili per 48 ore.

CHF 45 per un workshop in studio o CHF 80 per entrambi. Su Eversports scegli l’opzione in studio; la partecipazione online si prenota separatamente. È necessario un account. Le registrazioni restano disponibili per 48 ore dopo i workshop. Puoi annullare per iscritto o indicare una persona che ti sostituisca. Salvo condizioni specifiche del workshop, Samatvam addebita il 20% con più di tre mesi di anticipo, il 50% fino a 11 giorni prima e il 100% a meno di 11 giorni. Le sessioni perse non sono rimborsate. Compila il modulo sanitario e informa l’insegnante di eventuali limitazioni o di una gravidanza. In caso di problemi fisici o psicologici acuti, verifica prima con il medico se puoi partecipare. Per un accesso senza gradini, chiedi allo studio.

Lascia un po' di spazio al movimento e alla riflessione nei giorni dopo Natale. Urs Anandaratna Keller conduce due workshop in studio che uniscono Hatha Yoga classico, respirazione e meditazione. La prima serata esplora il prana, il concetto yogico di energia vitale; la seconda si concentra sulla calma della mente. Ogni workshop è autonomo: puoi scegliere il tema che ti interessa o partecipare a entrambi.

• Urs Anandaratna Keller

  Insegnante

  Urs Anandaratna Keller è fondatore e responsabile della formazione della Samatvam Yogaschule Zürich. Insegnante diplomato di Satyananda Yoga dal 2005, insegna yoga e meditazione e sviluppa i programmi formativi della scuola.

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