Männerkreis und Breathwork mit Petra Peyer in Horgen

Zuhören bekommt hier genauso viel Raum wie Sprechen. Der Abend verbindet den Austausch mit einer praktischen Erkundung des Atmens und lässt vor der Abschlussrunde Zeit für Ruhe und Erdung.

Komm zum Sprechen oder einfach zum Zuhören und erkunde anschliessend gemeinsam den Atem. Petra Peyer begleitet diesen Männerabend im AIRIS ONE, vom offenen Kreis über Atemübungen bis zu einer Atemreise im Liegen mit Musik. Vorerfahrung brauchst du nicht.

Nach dem Ankommen stellt Petra den Ablauf und die Vereinbarungen zur Vertraulichkeit vor. Auf den Männerkreis folgen Nasenatmung, langsames Atmen und Atempausen. Danach widmest du dich etwa 45 Minuten dem bewusst verbundenen Atmen: Ein- und Ausatmen gehen ohne Pause ineinander über, während du mit Musik im Liegen begleitet wirst. Ruhe, Klang, Erdung und ein freiwilliger Beitrag in der Abschlussrunde runden den Abend ab. Du kannst jederzeit pausieren, ruhen oder aufhören.

Für Männer, auf Englisch und Deutsch. Das Standardticket kostet CHF 55 oder CHF 100 für zwei; Flex-Tickets kosten CHF 62.95 beziehungsweise CHF 113.95 für zwei. Bring bequeme Kleidung und Wasser mit, optional eine Augenmaske. Matten und Decken sind vorhanden. Iss vorher nur etwas Leichtes, idealerweise zwei Stunden davor, und lass dir danach Zeit. Einlass ist ab 18:45. Die Veranstalterin rät bei schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, früherem Schlaganfall oder Aneurysma, Epilepsie oder Krampfanfällen, schwerem unkontrolliertem Asthma, bipolarer Störung oder Schizophrenie, kürzlicher Operation oder akuter Verletzung, schwerer Osteoporose, Netzhautablösung oder Glaukom von der Teilnahme ab. Kläre medizinische oder psychische Bedenken vor der Buchung mit Petra: petra@petrapeyer.com, +41 79 307 44 76. Der Abend ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung.

• Petra Peyer

  Kursleitung

  Petra Peyer begleitet bewusst verbundenes Atmen und Resilienzpraxis. Ihr Veranstaltungsprofil nennt eine Zertifizierung bei Alchemy of Breath sowie laufende Ausbildungen in Atemtherapie und Rebirthing.

  Website