Breathwork pour hommes avec Petra Peyer à Horgen

Le passage de l'écoute mutuelle à la pratique respiratoire donne une forme précise à cette rencontre. Petra associe des exercices simples pour le quotidien à une exploration guidée plus longue, en laissant chacun libre de parler et de participer.

Accorde une place à des échanges qui dépassent les rôles du quotidien, puis explore ton souffle avec Petra Peyer. Ce cercle d'hommes associe conversation ouverte, exercices respiratoires pratiques et voyage guidé par le souffle. Tu peux parler de ce qui compte pour toi ou simplement écouter. Petra accompagne le groupe d'une respiration nasale légère et lente, avec de courtes rétentions, vers la respiration consciente connectée : un rythme continu, sans pause entre l'inspiration et l'expiration. Le voyage se vit allongé, avec de la musique et un accompagnement tout au long de la pratique.

Après l'accueil, tu découvres le déroulement de la soirée et les consignes de sécurité et de confidentialité. Le cercle laisse la place aux sujets apportés par les participants. Viennent ensuite des exercices de respiration fonctionnelle inspirés de la méthode Buteyko et d'Oxygen Advantage. Le voyage respiratoire guidé dure environ 45 minutes, suivi de repos, de sons, d'ancrage et d'un cercle de clôture. Quelques mots ou le silence sont tout aussi bienvenus. Le souffle et les émotions peuvent devenir audibles ; rien n'est attendu. Tu peux faire une pause, te reposer ou sortir à tout moment.

Aucune expérience préalable n'est nécessaire. Porte des vêtements confortables et amples et apporte de l'eau ; le masque pour les yeux est facultatif. Tapis et couvertures sont fournis, mais tu peux apporter les tiens. Mange léger, idéalement deux heures avant, et garde si possible du temps après la séance. L'organisatrice déconseille cette pratique en cas de maladie cardiovasculaire grave, antécédent d'AVC ou d'anévrisme, épilepsie ou crises convulsives, asthme sévère non contrôlé, trouble bipolaire ou schizophrénie, opération récente ou blessure aiguë, ostéoporose sévère, décollement de rétine ou glaucome. Contacte Petra avant de réserver pour toute maladie, difficulté psychique ou incertitude. La séance ne remplace pas un traitement médical ou psychologique. Il est demandé de lire les contre-indications et, si nécessaire, de consulter Petra et/ou ton médecin avant de réserver.

• Petra Peyer

  Facilitateur

  Petra Peyer anime des pratiques de respiration consciente et connectée et de résilience. Son profil pour l’événement mentionne une certification Alchemy of Breath et des formations en cours en thérapie respiratoire et en rebirthing.

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