Breathwork per uomini con Petra Peyer a Horgen

Il passaggio dall'ascolto reciproco alla pratica del respiro dà una forma precisa a questo incontro. Petra affianca esercizi semplici per la vita quotidiana a un'esplorazione guidata più lunga, lasciando a ciascuno la libertà di parlare e partecipare.

Lascia spazio a conversazioni che vanno oltre i ruoli quotidiani, poi esplora il respiro con Petra Peyer. Questo cerchio di uomini unisce confronto aperto, esercizi pratici e un viaggio guidato attraverso il respiro. Puoi parlare di ciò che conta per te oppure ascoltare. Petra accompagna il gruppo dalla respirazione nasale leggera e lenta, con semplici pause respiratorie, alla respirazione consapevole connessa: un ritmo continuo, senza pausa tra inspirazione ed espirazione. Il viaggio si svolge da sdraiati, con musica e guida per tutta la pratica.

Dopo l'arrivo, scopri come si svolgerà la serata e condividi le indicazioni sulla sicurezza e sulla riservatezza. Il cerchio lascia spazio ai temi portati dai partecipanti. Seguono esercizi di respirazione funzionale ispirati al metodo Buteyko e a Oxygen Advantage. Il viaggio guidato nel respiro dura circa 45 minuti, seguito da riposo, suoni, radicamento e un cerchio conclusivo. Qualche parola o il silenzio sono ugualmente benvenuti. Il respiro e le emozioni possono diventare udibili; nulla è richiesto. Puoi fermarti, riposare o uscire in qualsiasi momento.

Non serve esperienza precedente. Indossa abiti comodi e ampi e porta acqua; la mascherina per gli occhi è facoltativa. Tappetini e coperte sono disponibili, oppure puoi portare i tuoi. Mangia leggero, idealmente due ore prima, e lascia del tempo dopo la sessione, se possibile. L'organizzatrice sconsiglia la pratica in caso di gravi malattie cardiovascolari, precedenti ictus o aneurismi, epilessia o convulsioni, asma grave non controllata, disturbo bipolare o schizofrenia, intervento recente o lesione acuta, osteoporosi grave, distacco della retina o glaucoma. Contatta Petra prima di prenotare per qualsiasi malattia, difficoltà psicologica o dubbio. La sessione non sostituisce cure mediche o psicologiche. Ti viene chiesto di leggere le controindicazioni e, quando necessario, consultare Petra e/o il medico prima di prenotare.

• Petra Peyer

  Facilitatore

  Petra Peyer guida pratiche di respirazione consapevole e connessa e resilienza. Il profilo dell’evento indica una certificazione Alchemy of Breath e formazioni in corso in terapia del respiro e rebirthing.

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